Description

Thành phần dinh dưỡng trong ổi

Ổi được ví như “kho dinh dưỡng” mà thiên nhiên đã hào phóng ban tặng, bởi trong 100g ổi có chứa khoảng 380% Vitamin C (hơn cả chanh, cam, ớt chuông), ở nhiều nhất trong phần vỏ. Ngoài ra, quả ổi rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin A (12%), kali (278 mg) và các dưỡng chất thiết yếu khác như sắt, chất điện giải… Hàm lượng chất dinh dưỡng đáng chú ý này mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như giảm cân, đẹp da.

100gr ổi có 68 calo, một ly nước ép ổi dùng khoảng 165 gram có 112 calo. Có thể thấy lượng calo trong ổi tương đối thấp nhưng vẫn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết. Vì thế khi uống nước ép ổi, bạn sẽ cảm thấy no mà không lo lắng về việc tăng cân.